녹내장 관리 후기
김과장
2025-10-12 10:56 l 834,392 읽음
녹내장을 진단받은지 벌써 7년이다.
최근 마지막으로 받은 검사를 통해
시야가 회복이 되었다는 얘기를 듣고
기쁜 마음으로 이렇게 작성해본다.
최초 검사 시 69%, 49%였던 시야가 72%로 많이 좋아짐
7년 전 고도근시와 함께
갈수록 주변부 시야가 어두워지는 듯한
느낌이 들어서 진료를 받아보았다.
이 때는 녹내장 증상인지 전혀 몰랐다.
시력이 점차 떨어지는 느낌이라서
라식이나 라섹을 받아볼까해서
병원을 찾은거였다.
이것저것 검사를 하더니
내 눈의 각막 두께가 얇아
라섹은 어렵다고 한다.
근데 그것보다 더 큰 문제는
검사 중에 여러차례
시야검사를 하더니…
정밀검사가 필요하다는 소견을 받았다.
검사 결과,
정상안압 녹내장 판정
녹내장은 안압이 높아서
생기는 줄로만 알았는데..
우리나라는 정상안압 녹내장이
더 많다고 한다.
눈의 내구성이 사람마다 다르기 때문에
누구에게는 크게 영향이 없는 안압도
누군가에는 큰 부담이 될 수 있다고..
그래서 보통 이러한 경우에는
시신경이 약한 경우가 많다고 한다.
(특히 근시인경우 시신경이 약하고
녹내장 환자 비율도 높다고 함…)
그래서 시야 검사를 해보았고,
남아있는 시야가 생각보다 줄어
69%, 49%밖에 안남았었다.
이렇게 제대로 관리안하면
10년 안에 실명을 할 수도 있다며
앞으로는 특별히 신경써야 한다면서..
여기에 심장떨리는 소리를 하셨다.
“녹내장은 사실상 완치는 없습니다”
“평생 잘 관리하는 수 밖에 없죠”
이런말까지 들으니
참으로 허망한 인생이다 라는
생각이 들었다.
그러면서 또 병주고 약주듯이
“잘만 관리하면 오히려
더 좋아질 수 있어요”
라며 희망을 주시는 선생님…
(그때는 속으로 뭐지?했다)
사실, 경각심을 주기 위해 하는 말이었고
녹내장 환자만 수없이 만나고,
수없이 많은 감사함을 받아오셨다고…
본인이 알려주는대로만 하라고 하셨다.
나도 그 중의 한 명이 될 수 있다고 하셨다
마지막 검사하고 찍었던 사진
선생님이 강조하신 건 딱 3가지!
1️⃣ 안약 (본인에게 맞는걸로)
2️⃣ 시신경회복+안압저하 성분섭취
3️⃣ 평상 시 생활습관 바꾸기
말씀하신 거 받아적었던 내용
▶ 안약 꾸준히 넣기 (경과보면서 조정)
안약은 원래 넣던게 부작용이 생겼어서
다른걸로 써보자고 해서 바꿨는데
그거는 괜찮아서 초기에 매일 썼었다.
안약이 종류가 꽤 많다고 하는데
사람마다 간혹 부작용이 있다고 한다.
안약은 평생 달고 살아야 하는 질문에
그건 아니라고 하셨고,
(지금 나는 안약을 쓰지 않는다)
이 때도 말씀하시기로
상태가 좋아지면 정기적으로
검진만 받으면서 관리해도 된다셨다.
다만, 그 때 당시 나의 상태는
이미 안좋은 상태로 왔기에
잊지말고 꾸준히 점안 하는게
중요하다고 강조..
▶ 녹내장 관리에 좋은 성분
그리고 환자들 중에 눈영양제에 대해
물어보는 경우가 많다고 하면서,
나한테도 루테인 먹냐고 물어보셨다.
(거의 잘 안챙겨먹었지만…)
가끔 먹는다고 했다.
그랬더니,
“000님은 루테인 왜 드세요?”
“눈에 좋다고 하니까요?“
라고 답변하니, 역시나 라는 표정;;
루테인은 황반변성 환자들에게
좋은 대표적인 성분이지
녹내장, 백내장 등에는 하등
효과가 없는 성분이라고 한다.
녹내장에서 중요한 건,
황반이 아니라 안압과 시신경이고
이거에 좋은 성분으로 된 걸 알려주셨다.
위에 노트에 적었던건데
빌베리, 사프란이 항산화 성분이
풍부한데 특히 시신경에 좋다고 한다.
혼자 찾다가 괜히 이상한 거 살까봐
선생님께 SOS요청해서 알려주신 걸로
지금도 계속 먹고있다.
▶ 생활습관 바꾸기
사실 눈에 안좋은 생활습관은
나이들수록 경험으로 알게 된다고 한다.
쇼파에 앉아서 휴대폰 계속 보다보면
어느샌가 눈에 압력이 느껴지고 침침해지고..
선생님께서 말씀하신 건,
그냥 눈에 조금이라도
불편함이 느껴지는 그 때
- 눈을 감고 잠시 휴식
- 보던거 내려놓고 산책
을 하라고 하셨다.
특별히 녹내장에 좋으려고
안구마사지하고 안구운동하고 하는데
잘못해서 안압 더 올라가고 할 수 있으니
눈은 뭘 더한다기보다
안한다는 생각을 하라고 하셨다.
유산소 운동하면 안압감소에도 도움되니
무리하지말고 가볍게 러닝하는 것도 추천하셨다.
▶ 결과
안약이랑 말씀하신 영양제는
하루도 빠짐없이 꾸준히 챙겨줬고
주에 1~2회씩은 달리기도 하였다.
스트레스 관리도 중요하다고 하시면서
취미생활을 하건, 운동을 하건
다 좋은데 휴대폰만 주구장창 보지
않도록 말씀하셨다.
특별히 엄청난 노력을 했다기보다,
일상에서 눈을 조금 더 우선순위에 두고
생활패턴들만 살짝 바꾸어주었다.
그리고 그렇게 한 결과,
앞에서 얘기했듯
양쪽 모두 시야가 72%로 더 좋아졌고
시신경 검사도 하였는데 전에비해
더 좋아졌다고 했다.
흔한 통념으로 녹내장은 완치가 없고
백내장, 노안 전부 그냥 어쩔 수 없는것
으로 방치하는 경우가 있는데,
잘 관리하면 예방은 물론이고
더 좋아지는 경우가 꽤나 있다고 하셨다.
이 글을 읽는 사람들은
긍정적인 마음을 가지고 하루하루
조금씩 좋은습관을 길들여보면 좋겠다.
긍정적인 마음으로
평상시 생활습관 바꾸는데 힘써보길…!
#녹내장회복 #녹내장관리 #녹내장후기
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jyj49****
2025-10-12 20:10 | 신고
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혹시 빌베리랑 사프란이 해외직구 제품이 많던데, 가품도 많고 성분을 거짓으로 하는 경우도 있다고해서 고민입니다. 드신제품은 국내제품일까요??
어떤 건지 알려주시면 안될까요?? 저희 어머니께서 녹내장 초기로 진단받으셔서 ㅠㅠ 찾던중에 글보고 댓글남깁니다 ㅠ
답글 1
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작성자
2025-10-13 14:14 | 신고
아, 다른 댓글들도 보니 많은 분들이 영양제를 궁금해 하시는거 같네요.
굳이 근데 이름을 적지않았던건, 제가 먹는 당시에도 품절로 인해 못먹게 된 적이 있다보니까 정보를 공객하고 싶은 마음도 있지만 한편으론 또 안알리고 싶은 마음도 들기도 했지만.. 알아서 찾으시지 않을까 싶었는데..
지금보니까 이런거 찾는것에 어려움을 느끼는 분들도 많은 것 같고 저는 이제 당장 없다고 해서 불안함이 크진 않으니 먹었던거 남겨놓을게요.
http://behealthier.kr/product=39
(짝퉁도 있어서 공식사이트에서 구매하시는게 좋겠습니다)
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sjeh****
2026-01-12 15:14 | 신고
평상 시에 쇼파에 비스듬히 앉아서 유튜브보고 밴드보고 하던 습관이 있어서 급격하게 안좋아진 느낌이 들어 검사했는데 녹내장이더라구요.
그래도 글보고 희망얻고 따라했어요. 감사해요.
앞으로는 6개월에 한 번씩 검진만 하기로 했어요.
그리고 영양제는 관리차원에서도 좋다고해서 저희 애들은 미리부터 먹이고 있는데 좋아요.
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kdy38****
2025-10-14 15:55 | 신고
정상안압 녹내장이 많으면.. 안압 정상이더라도 한 번 검사해봐야하려나요
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