눈영양제, 더 이상 광고에 속지마세요
김박사
2026-01-22 14:56 l 834,392 읽음
눈 영양제 어떤거 드시나요??
루테인? 지아잔틴?
본인이 노인성 황반변성 환자가 아닌데
루테인지아잔틴 드신다면…
꼭 좀 읽어보시길 바라겠습니다.
루테인, 지아잔틴 대신
제가 오늘 말씀드릴 성분들을 드시고
좋아진 분들이 많이 계십니다.
왜 우리는 눈영양제 하면
루테인, 지아잔틴만 떠올릴까요?
바로 AREDS라고 하는
대규모 임상실험결과 때문일겁니다.
“AREDS”라는 이름은
Age-Related Eye Disease Studies
연령이 증가함에 따라 발생하는
노인성 황반변성에 대한 연구입니다.
이 연구에서 중등도 황반변성에
도움되는 성분을 왼쪽의 성분으로
연구를 하였는데,
베타카로틴 성분은 흡연자에게
폐암을 유발할 수 있다고 알려지고
고용량 아연의 경우 빈혈,위장장애를
유발할 수 있다고 하여
다시 발표된
성분에서 루테인+지아잔틴 성분이 있어
이를 많이 눈영양제로 활용하고 있습니다.
명확하게 루테인/지아잔틴 성분은
중기(중등도) 황반변성이
더 진행되지 않도록 하는데
유의미한 효과가 있지만
황반변성 예방이나 초기 황반변성,
백내장, 녹내장 등 다른 안질환에는
효과가 입증된게 없습니다.
즉,
본인이 중기 황반변성 환자라면
루테인,지아잔틴을 먹는게 도움되지만
그 외에는 사실 의미가 없습니다.
그런데, 왜?
도대체 왜 수많은 업체에서
눈영양제로 루테인,지아잔틴 성분을
찍어내고 있는걸까요??
- 마케팅 목적
눈 건강하면 대표적으로 떠오르는게
루테인,지아잔틴이다 보니까 전혀
관련이 없는 눈 노화, 침침함, 백내장 등
다른 불편함에도 끼워 맞춰 파는겁니다.
- 식약처 기능성 인증의 맹점
우리나라 식약처에서
루테인(마리골드꽃추출물)에
부여한 기능성은 명확합니다.
“노화로 인해 감소될 수 있는
황반색소 밀도 유지에
도움을 줄 수 있음”
결국 황반색소 밀도 유지는
황반변성 환자에게만
도움이 되는데,
기능성 인증을 근거로
모든 눈 문제에 도움이 되는 영양제인냥
오인하게 만들어 판매합니다.
더불어 성분자체가 이미 대중화되어
원료가격이 저렴하니
더할나위 없이 좋을 수 밖에요.
황반변성보다는 백내장, 녹내장..
실제 국내 안질환 통계추이를 보면
황반변성보다는 백내장, 녹내장이
앞도적으로 많고..
안질환이 아닌 일상에서의
눈 피로감, 침침함, 뻑뻑함을 느끼는
사람이 훨씬 더 많습니다.
따라서, 이러한 분들이 드셔야하는
영양소를 알려드리겠습니다.
(황반변성 환자도 같이 드시면 좋습니다)
■ 빌베리 추출물
빌베리는 블루베리의 사촌입니다.
생긴건 비슷하지만,
빌베리는 블루베리보다 ‘안토시아닌‘
이라는 항산화 성분이 훨씬 많습니다.
식약처에서도
‘눈의 피로 개선에 도움을 줄 수 있음‘
으로 인증한 원료로,
눈의 미세혈관 혈액순환을 통해
눈피로도와 안구건조에 도움을 줄 수
있는 성분입니다.
실제 무작위 임상실험을 한 결과를 보면,
눈 조절기능 개선과 주관적으로 느끼는
피로도에서도 유의미한 차이를
가져온 것을 알 수 있습니다.
이 외에도 빌베리추출물은
- 로돕신 재합성 촉진
- 미세혈관 순환 및 투과성 조절
- 산화 스트레스 억제
등의 효과가 있습니다.
하지만 문제는
시중의 많은 제품들이
빌베리 대신 다른 베리를쓰거나
합성염료를 쓰는경우가 많아
이를 잘 확인해서 섭취해야 합니다.
기본적으로 이러한
화학첨가물이 들어있지 않고
빌베리가 아닌 블랙커런트,엘더베리 등
다른 베리류로 대체한건 아닌지
확인을 하고 섭취를 해야합니다.
만약 빌베리’만’ 들어간 걸
먹는다고하면 안토시아닌이
72 ~ 108mg 들어간 제품으로
섭취하면 되는데,
전반적인 눈건강을 위해서라면
빌베리만 먹는 것 보다는
아래 성분을 함께 섭취하는게 좋습니다.
■ 사프란 추출물
사프란(샤프란)이라고 하면 다들
빨래할 때 쓰는 섬유유연제만 아시는데,
크로커스라고 불리는 꽃 속에 있는
붉은 암술머리를 건조해 만든 향신료입니다.
강력한 항산화 작용과 눈 건강에도 많은
이점을 지니고 있는 원료지만
‘붉은 금‘이라고도 불릴만큼 가격이 매우 높아
시중에 사프란영양제가 잘 없는게 아쉬운 점.
사프란은 눈 건강에
상당히 많은 효과를 가지고 있는데요.
망막기능개선, 안압 감소로
백내장, 녹내장 관리, 예방뿐 아니라
시력상승까지 되는 등
눈에 미치는 효과가 매우 뛰어납니다
그러나 모든 성분이 그렇듯
이름만 사프란인게 중요한 건 아닙니다
사프란은 품질별로 등급이 나뉘어져있고
임상에서 사용된 사프란추출물은
최상급 등급의 프랑스산 원료입니다.
임상에서 사용되었던 프랑스산
Saffr’Activ 원료의 사프란추출물을
섭취하거나, 그게 아니더라도
최소 ‘네긴’, ‘사르골’ 등급인지를
확인해야 합니다.
사프란의 붉은 암술대에
유효성분이 가장 많기 때문에
사르골 등급이 가장 좋고,
최소 네긴 등급은 되어야
영양제로 먹는 의미가 있습니다.
■ 함께 먹는 이유
빌베리추출물, 사프란추출물 둘 다
각각 눈 건강에 미치는 긍정적인
효과는 많이 있습니다.
하지만,
상호 시너지효과를 통해
부족한 부분을 보완할 수 있고
단순히 눈 피로감을 넘어
안질환에 실질적인 도움이 되는
조합 성분으로 추천을 드립니다.
■ 간단 정리
중기 황반변성 환자
= 루테인+지아잔틴+빌베리+사프란
그 외 환자, 일반적 눈 피로감
= 빌베리+사프란
사실 루테인 관련해서 이전에도
작성한 적이 있지만, 여러 업체 측에서
삭제 요청을하고 협박성 연락이 많아
글을 내렸었습니다.
하지만,
정확히 어떤 부분에 도움이 되는지는
알고 루테인을 먹더라도 먹어야 하고
루테인보다는 빌베리, 사프란 같은
다른성분이 더 필요한 사람들이
실제로는 훨씬 더 많다는 내용을
전달하고 싶어 큰 마음 먹고 작성했습니다.
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jyj49****
2026-01-24 20:10 | 신고
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빌베리, 사프란추출물은 직구 제품이 많은데 직구제품이 짝퉁이 많다고해서 사먹기가 좀 그렇네요 ㅠ 국내제품은 없는건가요??
답글 1
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작성자
2026-01-25 10:14 | 신고
국내 제품도 있습니다. 안그래도 제가 말씀드린 빌베리+사프란추출물 조합에다가 노안예방, 안압저하에 백내장, 녹내장, 황반변성에 좋은 특허원료를 넣어 만든 제품이 있는데 현재까지는 제가볼땐 실질적으로 가장 좋은 성분으로 보입니다. 이것도 원재료 바꿔서 만드는 가품이 있다고해서 공식 사이트 링크 남겨드릴테니 필요하신 분들은 참고하시길 바라겠습니다.
http://behealthier.kr/product/39
다만, 임상에 쓰인 고가 사프란추출물 때문인지, 특허원료 때문인지 다량으로 생산이 안되는 것 같아 보시는 시점에는 품절인 경우가 종종 있나봅니다…
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sjeh****
2026-01-22 17:14 | 신고
아직도 루테인지아잔틴에 당하고 있는 분이 계신가요ㄷㄷ
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작성자
2026-01-22 21:14 | 신고
루테인이 눈에 전반적으로 좋다고 하는 전문가 분들도 많은게 현실입니다..;
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kdy38****
2026-01-22 18:55 | 신고
황반변성이면 그럼 루테인지아잔틴이랑 빌베리,사프란 같이 먹으면 더 좋은건가요??
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2
작성자
2026-01-22 21:15 | 신고
네, 다 기재는 안했지만 사프란 같은 경우 황반변성 환자를 대상으로 한 실험도 있는데 유의미한 회복을 나타낸 결과도 있습니다. 사프란>빌베리 정도로 생각하고 둘 다 섭취하셔도 되고 하나만 더 드신다고하면 사프란 같이 드시면 되겠습니다.
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young8****
2026-01-23 10:45 | 신고
말씀하신거 지인이 알려줘서 먹는데 확실히 좋은듯요 ㅎㅎ
저희 가족 다 눈 안좋아서 진짜 이것저것 많이 먹어봤거든욯ㅎ 이전에 먹던건 다 버림요 ㅎ
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작성자
2026-01-23 15:14 | 신고
효과가 있다니 다행이네요. 정기검진도 하시면서 잘 관리하시길 바라겠습니다.
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